czy od

[...] mają w pewnych ramach rację). Owszem- pomagają. Śmiem jednak wątpić w to, że przeciętny 14 latek będzie zajmował sie dietą itp. (no, może jeden na 50.000). Dochodzi do tego czynnik psychiczny brania substancji pomocniczych (często łykanie czegokolwiek - aminokwasów czy nawet wit.c, stanowi pewien bodziec (czasem placebo) do rozrostu człowieka, [...]

irejcmeism: "Vanderlei Silva większość czasu w klatce czy ringu spędził uderzając" Mirko Filipovic również i w staniu pokazuje więcej niż Wand. "I powiem że na dźwięk tego imienia i nazwiska padał blady strach . Wielu rywali nie wychodziło już walki jak z kościoła ." Mirko w niemal każdym post-fight mówi "szanuję mojego [...]

,,??? chyba cos Ci sie pomyliło. Nie pisz takich rzeczy, bo jak ktoś nie oglądał walki i to czyta, to pomyśli ze CC latał po ringu jak szmata, a walka była wyrównana, z lekka przewagą Fedora." To Twoje zdanie Tony , ja uwazam , ze wyrownana byla moze do polowy 1 rundy , a juz na pewno nie od 2 kiedy to Crocop nie wytrzymal tempa i zajechal [...]

jak dla mnie kluczowa sprawa jest taka: czy mirco jest w stanie posłać wanda na deski. teoretycznie mirco ma wiecej argumentów by wygrać ale jeśli nie będzie KO to różnie sie może skończyć. jedna rzecz: od ich ostatniej walki mirco sie bardzo rozwinął, wand raczej uspokoił nieco - ale wg. mnie teraz wand jest groźniejszy, bo walczy bardziej [...]

Na początku dzięki za odp. Tylko tak, przeczytałem wasze posty i troszkę się pogubiłem. A więc tak na pewno zacznę tak jak napisał @bic44 od fazy opuszczania. Tylko mam trenować codziennie czy tylko kilka dni w tygodniu??? Pożyczyłem od kolegi sztangę i ławeczkę do ćwiczeń z modlitewnikiem, żebym też sobie trochę poćwiczył, ale w sumie to nie wiem [...]

Nie da sie tak skrocic miesnia zeby podczas wyprostowanego tulowia byly naciagniete na maxa. Od zwyklego chodzenia Ci sie brzuch rozciaga przeciez. Jak masz wade postawy to powinienes pojsc do ortopedy czy jak ten od kregoslupu ma(?). On Ci powie co i jak...

[...] ale - jak wyjaśniam w tym artykule - tylko silne, takie jak estradiol, które działają poprzez receptory estrogenowe alfa. Natomiast słabe estrogeny, takie jak 3 beta adiol czy izoflawony, działające poprzez receptory estrogenowe beta, działają odwrotnie - ochraniają prostatę. Jeżeli dobrze zrozumiałem twoje pytanie, to chodzi ci o to - czy [...]

[...] ogólnorozwojowym (full body workout) jedną z podstawowych zasad jest bazowanie na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych, takich jak: siady, ciągi, wiosłowania, wyciskania, czy podciągania. Tak aby zaangażować nimi jak najwięcej mięśni i układ nerwowy. Jeżeli chodzi o kolejność wykonywania ćwiczeń, to zaczynamy od największych partii [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Ja nie każę od razu trenować tylko sprawdzić czy to tylko chwilowy niedomóg, bo jak zacznie od nowa napierniczać to lekarz pozostaje

Ok dzięki :) A przyjmować go od razu po treningu np wraz z bananem czy jakiś czas po ? Dodam, że po każdym treningu biegam na bieżni jakieś 20-30 min w zależności od poziomu zmęczenia :)

Dzięki bardzo, teraz odpoczynek na pewno. Do końca roku roztrenowanie, od stycznia masa,a później zobaczymy. Wiadomo ze apetyt rośnie w miarę jedzenia i chciałoby sie po walczyć gdzieś jeszcze,ale naraziee cieszę się obecnym ogromnym sukcesem a plan na później sie wymysli. Przy okazji zdobycia tytułu, czy można raz jeszcze prosić o zmianę tematu [...]

pisze w tym temacie zeby mojego postu juz nie spamowac samemu sobie zdiagnozowales ten lokiec czy zrobil to lekarz ?? bo to duza róznica a moze ból łokcia miales od szyi ?? nie masz zadnych zmian w tym odcinku ?? nie ma zadnego rankingu glucosamin bo jesli by jakis powstal to pewnie firmy mialyby na niego wplyw.

Ten lokiec tenisisty?Bylem kiedys u sportowego na samym poczatku mojej kariery na WF dokladnie mu opisalem i pytalem co to moze byc i czy moge cwiczyc. Powiedzial ze to wlasnie lokiec tenisisty i ze troche moge cwiczyc. Od nastepnego semestru gosc bedzie mial znowu u mnie w szkole zajecia chyba zapoluje na niego i sprobuje pomeczyc. Moze on mi cos [...]

ja łącze cratine olimp 1250 mega caps z hmb od treca, hmb 3x dziennie po 2 kapsy nie wazne czy treningowy czy nie a z tą creta to mam problem dalej ;d

j.w. kieruj sie radami Wilhelma! gainer służy wyłącznie jako uzpełnienie diety...to od jej jakosci zalezy czy bedziesz potrzebował 3-4 czy 1 porcji a nawet żadnej gainera.

Miałem dylemat na kogo zagłosować czy na Jelenia czy na Bosackiego ale zdecywoałem że oddam głos na Bosackiego za te 2 wczorajsze bramki które uratowały nas od totalnej kompromitacji

[...] liczby 8. Polska społeczność żydowska oceniana jest obecnie na liczącą od 8 do 12 tys. członków, choć liczba osób mających żydowskie korzenie, ale nie związanych z judaizmem czy kulturą żydowską, może być kilkakrotnie większa. Podejrzewam ze kolejnym faktem potwierdzającym moja teze, jest to ze żałoba narodowa obowiązuje do piątku(?) (godz 24.) a [...]

Yelonky ma rację z tymi ósemkami, poza tym post wysłał o 01:18 ma 19 lat - jeśli odjąć 9-1 daje to 8 jesli z jego nr gg dodać 5+3 da to 8 a 5+2+1 też da 8 czyli 2x8 w jednym numerze coś niedobrego się dzieje o kurva o ja pyerdole, koniec świata a do tych co doszukują się teorii spiskowych: 1. Rosjanom zależy na szybkim załatwieniu sprawy właśnie [...]

[...] Ten plan od tego emeryta wojskowego to jakieś nieporozumienie. Nie baw się w to,bo to tylko strata czasu. Nie wiadomo jak z Twoim sprzętem i czasem. Nie wiadomo nic o Tobie,czy masz jakieś wady postawy,czy jakieś urazy. Generalnie jednak ja na Twoim miejscu na początek skupiłbym się na prostych ćwiczeniach złożonych przeplatanych co dzień z [...]